Att bara springa rakt fram på bandet kan i längden bli enformigt. Det måste hända någonting mer, plus att variation är viktigt när det gäller träning. Därför tänkte jag tipsa om en ny favorit! Nämligen powerwalk i uppförsbacke, super träning för både rumpa och vader plus att med tillräcklig lutning på bandet bränner det minst lika mycket kalorier som vid löpning. Personligen brukar jag köra detta som uppvärmning innan ett styrkepass, i ca 30 minuter. Ökar successivt lutningen på bandet tills det ligger på runt 10-12 procent och har relativt hög hastighet, brukar hålla mig runt 7 km/h och då hamnar kaloriförbrukningen på ungefär 12-13 kcal/minut. Pulsen brukar ligga på samma som vid lågintensiv löpning, vilket också betyder att fettförbränningen är hög. (När pulsen ligger på mellan 50-70% av maxpulsen är fettförbränningen som högst.) Värt att testa, tar mycket mer än man tror och efter de första gångerna kommer ni garanterat känna av powerwalken i benmusklerna och inte minst rumpan. Try it!