Fortsätter på löpbandet och tänker idag tipsa om ännu en effektiv och rolig träningsform. Nämligen intervaller! Intervaller bygger på att man springer snabbare en sträcka, lugnare nästa osv. Sträckan kan mätas i avstånd, tid eller puls. Detta ökar både uthållighet och snabbhet eftersom kroppen påfrestas mer än vid "vanlig" löpning. Kroppen har nämligen en försvarsmekanism som ökar muskelstyrkan och syreomsättningen för att klara av en lika tung påfrestning igen. Vid intervallträning sker detta mellan varje intervall, oerhört påfrestande med enormt bra träning. Vad som också är bra att man helt själv och efter förmåga kan anpassa intervallernas typ, antal, längd och ja you name it. Och jag som gillar när det "händer" något älskar intervallträningen. Fyll lurarna med skön musik och springspringspring!